2021.07.15 13:06腸活をしてます５月からから食生活の見直しと腸もみを始めました。食事を改善します！とレッスン前に話していたら、既に色々取り組まれている方から「合うものがあるはずだから続けられるものをみつけてみて」とアドバイスを頂きました。腸もみの先生から食事の改善の内容も色々教えて頂き、自分なりに取り組むこと２...
2021.01.19 15:17鏡の前で胸式呼吸ピラティスをするなら、胸式呼吸が前提になります。では、「できなければ、ピラティスにはならないのか？？」と言われるとそうではなく、ピラティスをするなら胸式呼吸ができた方が身体に負担もなく、より効果を出すことができるからです。今日はスタジオで、「胸式呼吸でもう少しろっ骨締めたい。鏡の...
2020.12.26 03:59ひと足早くレッスン納め今年は例年より早く、年内のレッスンが終了しました。春の遅いスタートから半年。一年はあっという間に過ぎましたT^Tとは言っても、コロナの自粛期間は、私にとっては、自分の体を実験台に、動きを見直すいい時間となり、自粛明けからは、さらに自分の感覚、取り組みを踏まえてピラティス をみなさ...
2020.09.10 21:43ピラティス初体験後の声ピラティス初体験の方に、「良かったらピラティスしてみたご感想を教えてくださーい」とお伝えしていたら、とても詳しく２日後にLINEをくださったのでシェアしちゃいます。 まだ、参加を迷われている方も是非一歩を踏み出す後押しになればと思います♪＊アラフォー女性＊普段は全く運動をする習慣...
2020.07.22 00:59ピラティスのゴールは？-2-そして、この方が結局どうされたのか……翌日、ご感想が届きました。「最近肩まわりのトラブルから頭痛に悩まされていたので、昨日のピラティス後の肩のスッキリ具合に感動。この機会にちゃんと自分の身体を見つめ直したいと思いました。」ご感想を寄せてもらうだけでも嬉しいのですが、その内容までと...
2020.07.17 23:50ピラティスのゴールは？なかなかブログの更新ができず、久しぶりの投稿になりました。レッスンが劇的に増えて、お知らせやプログラム作ったりすることに追われてしまって💦気になりながらもやっとの更新です。つたない記事を読んでくださる皆さまお久しぶりです♡最近、新しい出会いが増えてきて、刺激を受ける毎日です。先...
2020.06.30 04:006月のレッスン数４４本自粛明けの6月、まだまだコロナウィルスの警戒が必要なこと、自宅のピラティスにご新規さまが増えたこと、オンラインができることを受けて私のレッスン数はグッと多くなりました💦４４本/月 (+個人的に勉強を兼ねてオンライン受けたものが７本で動いたピラティスは計５１本)「お母さんちょっと...
2020.06.24 21:55「習慣」-2-自分自身の「習慣」を例に挙げていて、「あれ？これは癖か？」と思い、Google先生に聞いてみた。癖とは、偏って多いほどの（普通でない）仕方を繰り返して、ついた習慣。習慣となっている、偏った傾向・しぐさ。goo辞書では無意識に出てしまうような、偏った好みや傾向。習慣化している、あま...
2020.06.23 20:54「習慣」いつの間にか、日常で身についていくのが「習慣」。私なら、夕ご飯の後には、デザートを食べるコーヒーを飲むとき甘いものを食べる子供がいない平日は2回目の朝食を食べる笑あれ？食べることばっかりだ🤣仕事や勉強が進まないと 手を洗う とかあげたらキリがない………笑悪い習慣は身につきやすく...
2020.06.22 13:13６月の週に１度ピラティス自粛明けから来てくれたＫさん６月週1度のピラティスを始めました。初回の左はbeforeそこから右にafterを４日分並べました。1番右が４日目の姿勢。まず、矢印のポイント肩のライン最初は少し前肩気味。これを肩を後ろに引いて、胸を上向きにする姿勢に。土台が上を向きバストアップもして...
2020.06.18 13:08ビーナス＆マーズ久しぶりに岐阜市北島のレストランビーナス＆マーズでピラティスをしてきました。コロナウィルスでこんな世の中になると誰も予想して無かった頃に、「梅雨の時期、外に出られないだろうから、ピラティスしよう！」と予約していました。私がお店を予約して、参加される方を募集する事もありますが、今回...
