ピラティス初体験の方に、「良かったらピラティスしてみたご感想を教えてくださーい」とお伝えしていたら、とても詳しく２日後にLINEをくださったのでシェアしちゃいます。　

まだ、参加を迷われている方も是非一歩を踏み出す後押しになればと思います♪

＊アラフォー女性

＊普段は全く運動をする習慣はありません。

＊外部のグループレッスンに参加されました

「こんにちは😃

昨日の体調です。

朝の目覚めがスッキリ‼️

頭が冴えてる

ポジティブに考える

体が軽い

背筋を伸ばしてしまう

子供にも怒らず気長に対応

筋肉痛は、屈伸がキツイくらい笑　お尻からもも裏にかけてと鼠蹊部が痛かったです。

前日にクリームを塗りながら、揉みほぐししたのでこの程度で済んだかと思います(bashful grin)

今日も頭がスッキリで早起きできました。朝から次々と家事をこなせました笑

月2回レッスンしていただきたいですー(hands put together)」

こんなに身体の変化について、敏感に感じられるのはステキなことだなぁと思いながら、言葉にして頂いて、私自身も再認識でした☺︎🎵

ありがとうございました✨✨✨🙏

私は最近、ピラティス後の睡魔とたたかえず、

合間に昼寝ができる時には数分、眠気に任せて眠ることにしました。

この時に寝ると夜までまた家事もピラティスもがんばれます。

お忙しい皆さんには、難しいかもしれませんが、

昼寝ができなくても、夜の睡眠は、いかがですか？？

ピラティスをしたことによる、「深〜い眠り」当たり前になると手放したくない習慣になります。

深い眠り