骨盤底筋群を締める感覚
骨盤底筋群を締める感覚。
ピラティスで骨盤底筋を意識するようになってから、それなりに骨盤底筋のトラブルも少なくなったけれど、私の場合、トラブルの内容が違うからか完全ではない。
もちろん、ピラティスを一緒にやっていて、
トラブルから解放された！と言う方は何人もいた。
私は、何かが違うんだろうか………
7/6骨盤底筋群の記事でも紹介したように
７月から膣トレ、骨盤底筋群、骨盤の書籍でさらに自学した結果、
私の場合は、骨盤底筋群のお尻側の方が強く働いている事が分かった。
もっと前を締める感覚⤴︎🌵
それを掴んで、２ヶ月。
最近ウエスト辺りの手触りが違う！！
期待を膨らませながら、ウエストを測ってみると-2センチ✨
ピラティスを始めて、
もともとウエスト-8センチまでは、
すっと落ちた。
でも、くびれと言うには、少し甘いような…
気もしてた。
その後、２年間全く変わらないままだったウエストが、2センチ減った🙀😻
これは、骨盤底筋群の意識以外に身に覚えがない！！
東京で「骨盤の安定」が弱いと指摘されて
更に今、骨盤周りを 試行錯誤中。
自分自身が皆さんに近い立場にいるからこそ
分かりやすく伝えていきたい。
皆さんに感覚が伝わるよう、
レッスンにも取り入れていきます🌿
0コメント