６月の週に１度ピラティス

自粛明けから来てくれたＫさん
６月週1度のピラティスを始めました。
初回の左はbefore
そこから右にafterを４日分並べました。
1番右が４日目の姿勢。

まず、矢印のポイント
肩のライン
最初は少し前肩気味。
これを肩を後ろに引いて、胸を上向きにする姿勢に。土台が上を向きバストアップもしてます。

そして、腰痛持ちの反り腰さん。お尻の向き、骨盤の向きに注目。お尻が上を向くとヒップアップに感じますが、過剰だと腰に負担をかけ、疲れを溜めます。この骨盤をニュートラルにもっていきたい。
最終回はお尻、内ももを特に動かし、
回数を重ねるごとに自然な引き上がる姿勢になっていきました。
７月も継続して通っていただけるとのことで、ますます変化が楽しみです♡
「コロナウィルスもあって、仕事もプライベートも思うように動けないけど、自分の身体だけは常に動ける状態でいたい」
ごもっともだな〜と思ったレッスンのひとコマでしした。


「pilates sou」

体の悩みや現状を受け止めながら、どう改善していけばいいのか、身体はどう動かしていくのがスムーズなのか、当たり前ですごしている自身の身体と向き合い、より快適でストレスの少ない身体に、自らの力で変えることができるよう導いていきます。 リズム感は必要ありません。 身体の柔軟性はついてきます。 江南市のピラティス に通われたい方 公式LINE @672mehwi

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