骨盤底筋群
何でも検索できる昨今なら、筋肉の中では特に女性は聞き覚えのある部位かと思います。
ピラティスのインストラクターになってから気づいたのは、この骨盤底筋群、トラブルを抱える女性が世代に関わらず意外と多いこと。
特に産後や年齢と共に、
現代では中高生の若い女の子まで、
くしゃみや縄跳びなど
ちょっとした衝撃で尿失禁………
お風呂やプールに入った後、水が出てくる感覚があったり、
寝ていて起きたら、
オナラじゃないのにプッとなってしまって、「え？おなら？」って聞いてきた子供に説明できなかった💦など
そんなエピソードは聞き慣れたものになった。
それらは、恥ずかしい事かもしれないが、
それ以上に日常生活に支障をきたす事があるのではないかと思うと深刻。
最近、改めて骨盤底筋群の勉強を始めました。
理解を深めて、少しでも皆さんに伝えるのに役に立つ感覚はないかと思う。「膣トレ」なる本を読んでも
これで合ってるのかなー、これだ！
と思った感覚を人に伝えるのは難しい。
私自身が感覚をつかんで１週間✨✨
この感覚が正しければ、是非産後トラブルを抱えていた一人としてもみなさんにお伝えできればと思います。
生涯鍛えていかなければ、いけないのが骨盤底筋群。
今から知っておく事。
感覚をつかんでいく事。
そして、鍛える事。
１つ１つの段階を踏んでいく事が、
きっと一生の財産になるはずです。
今、当たり前のことは、年齢を重ねて、どんどん変わっていく。
自分の力で当たり前を維持したいと願います。皆さんも一緒にどうですか？？^ ^
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