美しい姿勢
ピラティス は、姿勢改善に役立つ。
胸式呼吸で深い呼吸を心がけて、
背骨を意識して動かすことを習慣にしていると
自律神経を整え、免疫力が高まったり、本来ある位置に内臓が整えられることで、消化器系など内臓まで元気になるのが分かる。
美しい姿勢は、外見だけでなく、内面の健康美も叶えてくれる。
はい、でもずっと、姿勢を正しく、美しくいるのって苦しい。
分かります！
最初から「いつも美しい姿勢でいなければいけない」とハードルを高くして、諦めないでください。
たまに休んでいいんです。
「あー休んでた、楽な姿勢取ってた」と気づいたら
その時にまた、リセットし直し。
手を洗ったら肩をストンッと落として深呼吸から始めるでも、
ため息が出そうになったら、ついでに胸式呼吸をさりげなくしてみるでも
気づいた時に、肩甲骨の位置、肩の位置
もうその一言で直せますよね？
骨盤の傾きは？？
そう！！素晴らしい✨✨⤴︎
はじめは、「気づいた時に意識する」で十分です！
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