引き締めの効果
よく引き締めってどのくらい通えばいいのー？？
って聞かれたりします。
難しいなーと思うんですが、
レッスンに出てる方なら分かるはず、
ピラティスって動き方を少し変えるだけで
すごく筋肉痛になったり、なんともなかったりしませんか？？
基礎ができてないのにガンガン引き締め目指して動いても、効かせたい場所にきいてきません。
いつもの癖で動いてしまうと余計、
体を痛くしてしまったり、
弱いところは弱いままになってしまったり……
難しいです。
自宅でピラティスができるようになってから、
引き締めで通ってる方がいらっしゃいました。
もともとグループレッスンに通っていた方でしたが、改めて基礎をひと月ほどやった後、
引き締め目標にハードに動くプログラムを続けました。
コロナウィルスの関係でハードになって2週間くらいで今ストップしてる状況ですが、
例えば柔軟性で言えば、
前屈のbeforeで床につかなかった指先が、
beforeの時から指の腹までつけるようになりました。
引き締めはどこまでできたか分かりませんが、
お尻の形が変わり始めた手応えを感じてもらえてたところで、残念でした。
一緒に伝えながら動いてた私も体の変化を感じる程だったので、続けてたら面白かっただろうなー。
ちなみに週２回〜３回いらっしゃってました。
コロナが終わってまた再開したら、また効果の程をご報告します！お楽しみに♡
この柔軟性の比較がbefore afterではなく
before beforeです！！ハムストリングスの伸び感が違います♪
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