ピラティスで解消！①
ピラティスをして効果がある事。
例えば、子育て中で言えば、猫背になりやすい授乳期、抱っこが多い時期、その時期が過ぎた方も
横から見たときのココ、大きく見えて気になることありませんか？？？？
最近、自粛になり、アルバム作成をしてます。自分の写真ってほとんど無いんですが、嫌だったんですよね。この頃の体型が残るの………🤣
不意に撮られてたこの写真。
子供に隠れたお腹も気になるけど、
今回は背中と腕。
丸い背中に腕がどーんっっとくっついて、
たくましいなー、丸いなー、太いなー
元々肩幅もある私、女性モノの服の腕回りが細くて昔から悔しい思いは多々してましたが、
産後は特に
腕を上げたら、脇や背中から服が破れそうとか
反対の手で袖を下ろさないと服がおりてこないか…………日常でした
まだこの頃は既にピラティスに出会ってるから
マシになってる時なはずなので………。
これ以上だったこと間違いない。
鏡で横を向いて、あー腕が細くなりたい。
と思うことはあっても、猫背をあまり気にしていなかったあの頃。
今ならこの原因が、姿勢にあることを教えてあげたい！！！
人は動かさない部分にお肉がたまります。
姿勢が違うので比較になるか分からないけど
似たような背中を丸めたり、腕を身体につけてるのを見てみると
どうでしょうか。服の上からでも背中のお肉の丸み、腕が変わったのも分かると思います。
下の写真は背中の筋肉を使ってエクササイズする動きで、肩甲骨の位置など色々な筋肉を意識して使っています。こういうエクササイズを積み重ねて姿勢改善につなげていきます。
腕ばかりを気にして、ねじる運動が良いらしいと
腕だけねじっても部分痩せしません。
1番は姿勢に気をつけること。
そして、その良い姿勢をするために
頑張りすぎて硬くなってる筋肉を緩め
足りていない筋肉を鍛え、
メイン以外の助けてくれる筋肉に目覚めてもらうこと。
ここの丸みが気になる人、ピラティスやりましょ笑笑
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